training

Aujourd'hui c'est la grosse sortie de la semaine : un travail d'endurance et quelques exercices techniques. Voici le compte rendu de la séance : - Type d'entrainement : Endurance et Amélioration de la foulée. - Durée d'entrainemet : 58min. - Distance...

Encore de la chaleur aujourd'hui (environ 30°C). Au programme du jour un interval training. En voici le détail : - Type d'entrainement : Fractionné. - Durée d'entrainemet : 52min. - Distance Totale : 6.56km. Déroulement : - 10min d'échauffement en course...

Une chaleur épouventable aujourd'hui, il faut vraiment être motivé, et c'était mon cas. J'avais emporté un bidon de 50cl de boisson isotonique, vu les cconditions, l'hydratation était indispensable. Détails de l'entrainement : - Type d'entrainement :...

Voilà, je suis arrivé au terme de mon premier cycle d'entrainement. Pour tout vous dire je suis assez content de moi. Pour mon évaluation finale, j'ai choisi ce samedi matin, j'ai de la chance le temps est assez frais. Cette course est désormais mon nouvel...

Détour par la case solde aujourd'hui, le temps d'investir dans une paire de chaussure digne de ce nom et des chaussettes plus adaptées au sport que je pratique, Hasta Luego les chaussettes de foot :P C'était vraiment agréable de courir ce soir : Un vent...

Un entrainement d'endurance au programme du jour. Il fait pas mal chaud (du moins si on projette de courir lol) 24°C, et pourtant il est déja 19H passé... Au vu de mes péripéties d'hier, je ne cherche pas spécialement la performance, juste me faire plaisir....

Exercice de Fractionné court aujourd'hui : 3 séries de 5x(60/60) : 60sec au rythme le plus soutenu possible et pause de Répétition 60sec. J'ai rencontré un petit probleme musculaire à la fin de la série 1 : Des crampes en veux-tu en voilà sur l'avant...

C'est la dernière de la semaine, plus que 7 jours d'entrainement avant de faire ma course de 5km. Les conditions climatiques d'aujourd'hui sont idéales : . 18-20°C maxi . Temps nuageux (limite menaçant) mais sans pluie . Legère brise rafraichissante....

Aujourd'hui, je ne vais travailler l'endurance, mais plutot la puissance. Pour cela j'ai droit à un entrainement spécifique qui s'est déroulé de la façon suivante 2min en trottinant à une allure inférieure à ma foulée habituelle. 1min de pause en marchant...

24°C, un beau soleil, du vent (peut-être rafraîchissant qui sait), pas le temps de se poser la question, il faut y aller, je lace mes chaussures, prend mon timer let's go !!! Bon la chaleur ça va être un probleme mais bon faut faire avec. Je choisis de...