Course à intervalles longs 3x(10+3) (Entrainement 5km J14)

Détour par la case solde aujourd'hui, le temps d'investir dans une paire de chaussure digne de ce nom et des chaussettes plus adaptées au sport que je pratique, Hasta Luego les chaussettes de foot :P
C'était vraiment agréable de courir ce soir :
Un vent frais et leger, du soleil rasant les berges de la Deule, seule la température élevé à mon gout pour s'entrainer empeche ce tableau d'atteindre la perfection.
Petite course à inervalles longs ce soir 10min rythme soutenu, puis 3min de marche rapide le tout sur 3 séries. La séance est cloturée avec une longue marche de récupération d'une vingtaine de minute (non reportée sur le tracé GPS)
Mes petits problemes musculaires ce sont bien estompés ce soir je pense que l'emploi de meilleures chaussures et de chaussette de running y est pour beaucoup, de même que la gestion de l'effort tout au long de l'entrainement.

Place au Stats du jour ;)

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