Je touche au but !!! J'ai vraiment couru au mental ce soir, je ne pensais pas en finissant être aussi près de mon objectif final, c'est bon signe, vu que je me suis fixé jusqu'à la fin de semaine prochaine pour l'atteindre... Bref ça n'a pas été facile...

Planning d'entrainement au 5km Lundi, 15 Juin : course d'endurance 30 minutes. Mardi, 16 Juin : fractionné 40 minutes. Mercredi, 17 Juin : course à intervalles 40 minutes. Jeudi, 18 Juin : fractionné 40 minutes. Vendredi, 19 Juin : course d'endurance...

Bilan Hebdomadaire (Semaine du 8 au 14 juin 2009) Totaux : Distance Parcourue cette semaine : 20,1km. Temps Passé cette semaine : 2h28min. Moyennes par session : Distance moyenne Parcourue par jour : '4km. Temps moyen par jour : 0h29min36s.

Pour la dernière sortie de la semaine, il est prévu ce vendredi de petites courses d'endurance entrecoupées de pauses de répétiton à effectuer en marchant. Le schéma est le suivant 12+10+6 avec des pauses de 3 minutes entre chaque course, la séance se...

J'aurais du partir un peu plus lent et augmenter légérement après quelques minutes : Le split du premier km est de 6min06s/km alors que les 2 splits suivant (2km et 3km) sont identiques à la minute près : 6min21s/km. Conclusion : je paye mon excés d'optimisme...

Premier Jour de mon programme d'entrainement. Ça commence fort c'est un fractionné... Bon 5 séries de 5 minutes entrecoupé de 2 minutes de Pause de répétition. Bizarement ça m'a pas l'air ultra violent, mais pour plus de sécurité je demande quelques tuyaux...

Petite sortie aujourd'hui, pour ne pas se cramer avant de commencer mon programme d'entrainement progressif. Moins de 15 minutes pour un petit peu plus de 2km, mon but était surtout de conserver mon état de motivation intact malgré la pluie, le vent et...