Programme de la semaine
Planning d'entrainement au 5km
- Lundi, 15 Juin : course d'endurance 30 minutes.
- Mardi, 16 Juin : fractionné 40 minutes.
- Mercredi, 17 Juin : course à intervalles 40 minutes.
- Jeudi, 18 Juin : fractionné 40 minutes.
- Vendredi, 19 Juin : course d'endurance 25 à 30 minutes.
- Samedi, 20 Juin : repos.
- Dimanche, 21 Juin : repos.
Publicité