Top articles
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Course d'endurance (Entrainement 5km J13)
Un entrainement d'endurance au programme du jour. Il fait pas mal chaud (du moins si on projette de courir lol) 24°C, et pourtant il est déja 19H passé... Au vu de mes péripéties d'hier, je ne cherche pas spécialement la performance, juste me faire plaisir....
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Course de vitesse à intervalles courts 5x(120s+60s+45s) (Entrainement 5km J9)
Aujourd'hui, je ne vais travailler l'endurance, mais plutot la puissance. Pour cela j'ai droit à un entrainement spécifique qui s'est déroulé de la façon suivante 2min en trottinant à une allure inférieure à ma foulée habituelle. 1min de pause en marchant...
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Mes statistiques au 06 Juillet 2009
Distance totale parcourue : 83km Temps Total d'entrainement : 09h54min00s Distance Max Parcourue en une séance : 7km43 Durée Max d'une séance : 58min00 Meilleur Temps Split : 5min08s/km Objectif Actuel : Courir le 10km
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Dernier jour avant le grand jour...
Petite sortie aujourd'hui, pour ne pas se cramer avant de commencer mon programme d'entrainement progressif. Moins de 15 minutes pour un petit peu plus de 2km, mon but était surtout de conserver mon état de motivation intact malgré la pluie, le vent et...
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Jour de Repos (Entrainement 5km J4)
Bilan Hebdomadaire (Semaine du 8 au 14 juin 2009) Totaux : Distance Parcourue cette semaine : 20,1km. Temps Passé cette semaine : 2h28min. Moyennes par session : Distance moyenne Parcourue par jour : '4km. Temps moyen par jour : 0h29min36s.
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Mon bilan de forme au 10/06/2009